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   Deep Breath गहरी सांस लें और लंबे समय तक जीवित रहें सांस ही जीवन है। हम पानी या भोजन के बिना कुछ दिनों तक जीवित रह सकते हैं लेकिन सांस के बिना जीवन बस संभव नहीं है। जब हम साँस लेते हैं, तो हम केवल साँस लेने में वायु नहीं होते हैं, हम अपने शरीर और मन में ताजा ऊर्जा जोड़ते हैं। यह ऊर्जा उपचार और कायाकल्प है, यह प्रणाली को पुनर्जीवित और पोषण करता है। इसी तरह, जब हम सांस लेते हैं, तो हम केवल हवा को बाहर नहीं निकालते हैं, बल्कि हमारे शरीर और दिमाग से विषाक्त पदार्थ भी निकलते हैं। जब हम तनावग्रस्त होते हैं या गुस्सा करते हैं तो हमारे सांस लेने के पैटर्न में बदलाव आता है। यह छोटा, तेज-तर्रार और अनियमित हो जाता है। ऐसी स्थितियों में पहली चीज जो हम आम तौर पर करने के लिए कहते हैं, वह है "गहरी सांस लें"। हर दिन कुछ मिनट के लिए धीमी और गहरी सांस लेने का प्रयास करें। यह तनाव से उत्पन्न चिंता, अवसाद और विकारों से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है। योगिक दर्शन का कहना है कि हमारा जीवनकाल हमारे जीने की संख्या पर निर्भर नहीं करता है लेकिन हम जो सांस लेते हैं उसकी संख्या पर निर्भर करते ह...

 Novel Coronavirus ALL NETI KRIYA IS VERY IMPORTANT AND EFFECTIVE JAL NETI जल नेति Asanas Doing Yoga Asanas benefits you with a flexible & healthy body. Daily yoga practice will help stretch and tone your body muscles. Drains your lymphs and boosts immunity. Pranayama Pranayama is the formal practice of controlling the breath. It is very beneficial as it purifies your mind. Pranayama can act as one of the simplest and effective ways to boost immunity. Meditation Meditation is the best way to eliminate negative thoughts, worries & all those factors which are a barrier to our happiness. Meditation improves the immune system, reduces blood pressure. Mantra Chanting The vibrations arising from chanting this mantra aligns all your internal energy chakras with certain lymph nodes. This in turn helps strengthen your immune system. Mudra Bandha Treated under the heading of "Mudra", "Bandha" is a term for body locks in Hatha Yoga. Select the Mudra Bandha which suits ...

 what to do first? Yoga or body Servicing DETOXIFICATION पहले योग करे या शरीर का शुद्धिकरण  Click on the link 🔗 Full Body detoxification link Ayurvedic Ghee making Link 🔗

  Surya Namaskar Mantra सूर्य नमस्कार मंत्र 1.  Aum Mitraya Namah 2.  Aum Ravaye Namah 3.  Aum Suryaya Namah 4.  Aum Bhanave Namah 5.  Aum Khagaya Namah 6.  Aum Pushne Namah 7.  Aum Hiranyagarbhaya Namah 8.  Aum Marichaye Namah 9.  Aum Adityaya Namah 10. Aum Savitre Namah 11. Aum Arkaya Namah 12. Aum Bhaskaraya Namah Meaning of Surya Namaskar Mantra: 1. Who is friendly to all 2. The shining one, the radiant one 3. Who is the dispeller of darkness and responsible for bringing activity 4. One who illumines, the bright one 5. Who is all-pervading, one who moves through the sky 6. Giver of nourishment and fulfillment 7. Who has golden color brilliance 8. The giver of light with infinite number of rays 9. The son of Aditi, the cosmic divine Mother 10. One who is responsible for life 11. Worthy of praise and glory 12. Giver of wisdom and cosmic illumination

 TYPES OF KAPALBHATI कपालभाति के प्रकार  PLEASE click on the link

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